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新手想练薄肌怎么练

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166/50，怎么练？要喝蛋白粉吗
IP属地:江西来自Android客户端1楼2024-12-06 23:12回复
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-12-06 23:53
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      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-12-06 23:53
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        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-12-06 23:53
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          我去，跟我以前一样，不过我现在还没成为肌肉男，就不回答了
          IP属地:山东来自Android客户端6楼2024-12-07 02:32
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            薄肌要瘦 降低体脂吧
            IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2024-12-07 04:33
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              目测体脂百分之30 控制饮食 多摄入蛋白质 少吃碳水
              IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2024-12-07 04:34
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                多吃，尽量高蛋白饮食，多进行力量训练
                蛋白粉之类的。这些补充营养的，如果自己没时间做饭的话，可以喝一些
                IP属地:河南来自Android客户端9楼2024-12-07 05:38
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                  普通常人正常吃饭。做适当重量的大重量复合动作。
                  IP属地:广西来自Android客户端10楼2024-12-07 10:24
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                    薄肌主要是低体脂，体脂一低随便整点肌肉就可以了
                    IP属地:安徽来自Android客户端11楼2024-12-07 13:09
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