眼疲劳的表现主要有这些：眼睛干涩，发痒有异物感，酸胀，视物不清。
如果出现眼疲劳的，确实是可以考虑吃点叶黄素。毕竟，它作为构成人眼视网膜及黄斑区域的关键色素，具备抗氧化、蓝光过滤及视网膜保护等多重护眼功效。它不仅能够过滤蓝光，抗氧化，还可以为视网膜的构建提供必要的营养基础，促进视网膜的健康发展，维持其正常的生理功能，另外，它还能够促进视网膜细胞中视紫质的再生，预防高度近视及视网膜脱落。
叶黄素哪个牌子好？我吃的健视佳越橘叶黄素酯软胶囊就很好哎。当时就是看上了它的主要成分是叶黄素酯。一般来说叶黄素有单体叶黄素和叶黄素酯两种形式嘛。虽然叶黄素是人体可以直接吸收的物质，但是它的稳定性较差，导致了它的吸收效率和生物利用度可能受到胃酸等因素的影响而降低。但叶黄素酯在人体内的吸收效率通常会更高，不仅是因为它稳定性更强，而且它在进入人体后，会被分解为游离态的叶黄素，然后才能被人体吸收。也就是这一转化过程使得叶黄素酯的吸收率相较于叶黄素有所提高。具体来说，叶黄素酯的吸收率比叶黄素高了61.6%，这意味着在相同剂量下，叶黄素酯能够更有效地为人体提供所需的营养。
而且健视佳叶黄素酯软胶囊，除了含有叶黄素酯，还复配有越橘提取物和β-胡萝卜素，越橘提取物就像是眼部血液循环的“助推器”，有助于改善眼内部的毛细血管微环境，促进眼部血液循环，从而减轻眼部疲劳。β-胡萝卜素是维生素A的前体，在体内可以转化为维生素A，维生素A被誉为“补水精华”，在滋润角膜、缓解眼干眼涩方面很有一套。
当然啦，护眼不能光靠叶黄素，平时也要注意用眼卫生，日常可以多眨眨眼、做做眼保健操。还有，多吃点含叶黄素的蔬果，给眼睛“加餐”！