【健康管理】老化不绝对等于疾病…Mephi
. 20241103
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. 在陪诊期间，搜索查证了许多关于肺结节、骨关节炎、颈动脉斑块等疾病与衰老的关系。学习认知到，这些正常的衰老并不绝对等同于疾病，其状态或性能随着年龄退化是正常的，只要是成正比退化，就并不构成必须治疗的疾病。当然，针对性的保养是还是十分必要的。这些疾病主要包括：
1.老花眼
衰老改变：晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌功能减低，眼调节功能下降。
保养：注意用眼卫生，避免长时间用眼，定期进行眼部检查，适当补充富含维生素的食物。
2.骨质疏松（女性尤其要注意）
衰老改变：30 - 35岁左右骨量达峰值后逐渐丢失，女性绝经后雌激素水平下降，破骨细胞活性增加，骨吸收大于骨形成。
保养：多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品，适当晒太阳，适度运动，如散步、太极拳，必要时在医生指导下补钙和维生素D。
3.关节骨性关节炎（常见膝关节）
衰老改变：膝关节处关节软骨磨损、退变，软骨下骨硬化，关节边缘形成骨赘，滑膜增生，关节囊挛缩，进而引起膝关节疼痛、肿胀、活动受限，在上下楼梯、长时间行走后加重。
保养：控制体重，减轻膝关节负担，避免长时间站立、跪坐和蹲起，选择合适的鞋子，缓冲对膝关节的压力，可进行游泳、骑自行车等对膝关节压力较小的运动，注意膝关节保暖，避免受寒。
4.囊肿（如肾囊肿）
衰老改变：肾脏肾小管憩室随年龄增长逐渐增多，部分憩室会发展成囊肿，可能与肾脏组织老化、代谢变化有关。
保养：定期复查肾脏超声，观察囊肿大小和变化，保持充足水分摄入，避免剧烈运动损伤肾脏，饮食清淡，控制盐摄入。
5.结节（如肺结节）
衰老改变：肺部长期受外界环境因素影响，老化过程中局部肺泡或肺间质细胞增生等形成结节，可能与免疫功能变化有关。
保养：戒烟，避免吸入二手烟和有害气体，定期进行胸部低剂量螺旋CT检查，保持室内空气清新，适当锻炼，增强肺部功能。
（未完待续）