不仅午饭时，挨批评、心里紧张、剧烈运动、热水澡时也如此对吧？

是青少年甚至婴幼儿常见症状，青春期代谢失衡，多维与多微没能跟上供给而热温过敏症，可以食疗为主、药剂为辅的快速补充法，两三个礼拜就平衡了，多吃一些瓜果蔬菜，靠近海的话还可以多吃些海洋藻类、贝类，山楂、葡萄（干）、豆芽、胡萝卜、芒果、猕猴桃、无花果、西红柿叉住后蒂放炉火上燎烤一下会爆皮圈曲蜕皮，口感好且不会受凉。洗澡水调控在体温的正负两三度之内。可以该用盘子吃饭，这样散热快，烫热饮食本来就对食道、贲门和胃的健康不利的。
为止痒，还可口服西替利嗪片或氯雷他定片，不过，等不到发挥药力恐怕体温已经降下来了。

早餐要改变我国传统的多稀少干饮食法，要多干少稀以确保脑组织运转所需血糖，因为古代户外可饮用热水源匮乏，没有便利的热能源和保温器具，而当今随时随地都可以喝到适度的温开水水。当然，起床后先喝一杯水补偿一夜之间的消耗和挥发水分是必须的。临考前半个小时食用两板德芙牌巧克力就不仅不会怯场，反而镇定自如、自信心强、思路有条不紊、发挥至极，交卷后仍意犹未尽的感觉。