生活在高纬度地区的人由于阳光照射角度小，紫外线强度弱，在冬季尤其难以通过晒太阳获得足够的维生素 D。他们可以通过以下几种方式补充。首先，在饮食上多摄入富含维生素 D 的食物，如深海鱼类、动物肝脏、蛋黄等。其次，当地市场上可能有一些维生素 D 强化食品，如强化维生素 D 的牛奶、谷物等，可以选择食用。此外，在有阳光的季节，要充分利用阳光，尽量多到户外进行活动，增加皮肤接触阳光的机会。如果仍然无法满足维生素 D 的需求，可在医生的建议下服用维生素 D 补充剂。汉维 ® 维生素 D 滴剂，每粒含 400 单位的维生素 D3，是高纬度地区人群补充维生素 D 的有效产品，更好促进钙吸收，帮助预防骨质疏松症，一日 1 - 2 粒，补充好维生素 D。