回复：练了5年这个样子是不是可以不用练了【健身吧】

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回复：练了5年这个样子是不是可以不用练了

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有一个东西叫舒适区

IP属地:北京

来自Android客户端18楼2024-12-14 22:24

够用了

IP属地:江苏

来自Android客户端19楼2024-12-15 08:25

看个人追求

IP属地:广东

来自Android客户端20楼2024-12-15 09:48

有些东西看天赋和骨架基因的，彭于晏每天十几个小时往死里练，肌肉就那样了，而且大肌肉里面有很多小肌肉群，一个部位可能有几十种练法，刺激不同的地方，如果只练一两个动作，明显肌肉记忆形成了，不会有太大效果，除非加重或者换动作

IP属地:广西

来自iPhone客户端22楼2024-12-15 10:15

吃东西，狂吃高碳水

IP属地:甘肃

来自Android客户端23楼2024-12-15 18:24

那还要咋样啊

知足常乐

IP属地:山东

来自Android客户端24楼2024-12-15 20:10

训练计划肯定不对发出来看看

IP属地:浙江

来自Android客户端25楼2024-12-15 23:08

练得很好啊，都有腹肌背阔肌

IP属地:浙江

来自Android客户端26楼2024-12-15 23:23

可以

IP属地:山东

来自Android客户端27楼2024-12-16 10:52

这是5年？

IP属地:浙江

来自Android客户端28楼2024-12-16 11:18

不涨体重怎么涨？都是增了减，减了增

IP属地:河南

来自Android客户端29楼2024-12-16 20:26

身材很好啊

IP属地:江苏

来自iPhone客户端30楼2024-12-17 07:20

可以了，别老是幻想自己是天才

IP属地:广东

来自Android客户端31楼2024-12-17 13:12

计划肯定有问题我练的没那莫久不好给你建议不过可以看看凯圣王挺厉害的

IP属地:黑龙江

来自Android客户端32楼2024-12-17 13:21

爱了这个身材

IP属地:广东

来自Android客户端33楼2024-12-17 20:01

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