降温后，记得多吃这几道菜，营养补得好，身体没烦恼

随着气温逐渐下降，寒冷的冬季悄然来临，人体对营养的需求也随之增加。此时，适当的饮食调理能有效增强身体的抗寒能力，保持健康的体温，避免季节变化带来的不适。选择一些营养丰富、温暖滋补的食材，既能补充足够的热量，又能提供身体所需的各种维生素和矿物质，帮助提高免疫力，抵御外界的寒冷侵袭。尤其在降温后的时节，食物的选择更要注重调养脾胃、温补气血，帮助身体保持平衡，让我们在寒冷中感受到温暖与力量。
香菇炖鸡
材料：鸡肉（最好选择三黄鸡或土鸡）：500克、香菇（干香菇或新鲜香菇均可）：100克（如果使用干香菇，提前泡软）、姜片：3-4片、葱段：2-3根、红枣：6-8颗（可选）、枸杞：适量（可选）、料酒：1大勺、生抽：1大勺、盐：适量、清水：1500毫升
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