补充维生素吃什么？多种维生素矿物质片可以吗？多种维生素矿物质

补充维生素吃什么？食补、多种维生素矿物质片都可以啊。
先说食补，日常可以通过吃胡萝卜、菠菜、白菜等来补充维生素A、维生素B族。吃橘子、柠檬等水果则可以补充维生素C、维生素E。黄豆、猪肉、牛肉和动物内脏则富含维生素B12、维生素D。
另外，吃多种维生素矿物质片确实可以补充维生素。因为多种维生素矿物质片中大多含有维生素A、维生素C和维生素E等维生素，可以很方便快捷地为身体补充多种营养。也能够促进其他营养的吸收，例如维生素C可以促进铁元素的吸收，有助于改善贫血状况；维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康。
关于多种维生素矿物质片哪个牌子好？汤臣倍健复合维生素片这个产品，你可以看看，我就一直吃它。它家的多种维生素矿物质片是专为国人定制的营养配方，含有维生素A、维生素B1、B2、维生素C、钙等16种维生素和矿物质，能够很好地满足我们的日常营养需求。而且它还针对不同性别的营养需求推出了男女两种版本，我一直吃的女多维就加强了维生素C、维生素E、铁这7种营养元素。维生素C有抗氧化的作用，能够帮助皮肤减轻氧化受损程度；维生素E可减少细胞中的脂褐质形成，改善皮肤弹性；铁元素则可以帮助补充气血，提升元气。
认真答题，望采纳。