你有没有过这样子的一种体验？
你好像被某种习惯给绑架了，你发现你的意志力，居然管不住自己，一被触发，你就是忍不住，非得要走完一圈。
有时候，甚至在它被启动的一刹那，你就觉察了，但是你就是拗不住，就是管控不了自己，就是忍不住要把这整个习惯回路一整圈给走完。即便你的意识是清醒的，你跟自己讲“不要，不要这样子，我决定改过了。”但是你还是忍不住要这样。
因为习惯它是不假思索自动化的，是不停反哺自强化的。
它是自动化的，不需要你有意识，它就能够自己启动，自己运作。 我们说“习惯成自然”，所以根本不需要你思考，就可以把你整套坏习惯的反应，行云流水的做一遍。
它是自强化的，每一次它走完一圈，它就能够反哺，能够充电和蓄能，自我强化。这时候，它就形成一个自主闭环的回路。
如果你不觉察，你跳出来，去有意识的扭转它，改变它，潜意识默认就会不断的自我无止境的延续下去。
比如说，看到孩子不认真学习，我们就发脾气，我们发脾气时，总是控制不住自己。发完脾气，又觉得不对，觉得下次我们要改，可是下一次依旧还是要把这整个的过程走一遍才罢休，以至于我们脾气越来越大。
所以对于坏习惯大家一定要有足够的警觉，那就是：放纵恶霸，越滚越大，终至翻转天下。
那时候你就会感觉身体是你自己的，但是灵魂已经不再属于你。这种感觉，这种体验，这种现象就叫做夺舍。夺舍就好象你的肉身被人家给占了，你的自主权没了，人家抢掉了你这一个肉身的这个自主权，你不由自主，身不由己，情不自禁了，你就被裹挟，被绑架，被带着走了。
我们想从这个惯性动能中解脱出来，那就🉐回头去把某一信念的源代码给清除。
比如看到孩子不认真学习，你就发脾气，它背后的深层原因是什么呢？
你以为你发脾气的原因是因为孩子不认真学习，但真正的原因是你肯定有一个类似的信念：
不认真学习，学习成绩就不好；
学习成绩不好，就考不上一个好高中；
考不上好高中，就考不上好大学；
考不上好大学，就找不到好工作；
找不到好工作，就……
以至于你可能会想到以后会拖累你，你七老八十还得苦哈哈补贴他
所以看到他不认真学习，你开始焦虑；再三劝说不听，你开始冒火🔥
所以，坏习惯的改掉还🉐从信念下手，从你的烂故事下手。
我们要常留一只眼睛看自己，去觉察自己的起心动念，情绪骤变；去觉察自己的烂信念，自己的烂故事；去觉察自己的反应模式。
每次当旧的惯性动能发作的时候，我们要及时的去打断它，然后重说一遍，就是把烂故事改成好故事，重新说一遍。慢慢的，新的动能就建立起来了。
一个人总是没钱💰或一个人总是吸引不来爱她的人，底层都是一样的。因为平时聚焦的就是旧信念，平时想的、讲的都是匮乏的故事。