方法如下：
先弄一点温水，点在肚脐上方三指的地方，弄湿一块硬币大小的地方保持湿润即可，然后双掌掌心互搓直到劳宫温热，手掌微屈，让掌心有一个小坑扣在刚才打湿的地方捂一会儿。
这时候就会感觉掌心和肚子皮肤中间有一种温热水汽流动飘忽的感觉，而这就是氤氲真炁的体感了。
其实真炁感应的本质就是身体对筋膜间扰动信息的感知，而氤氲真炁的感知来自于三个方面，一是温热气血在筋膜中流动，对神经传导的反馈，二是筋膜内液泡气化，液化产生的蒸熏感，三是筋膜内液泡流转变化，在筋膜上产生的动量变化刺激。这整个过程，其实与烧水时水液雾化在凝结的感觉是类似的
所以白祖有言：“身中一宝，隐在丹田，轻如密雾，淡似飞烟。”
其实也并不玄奇，现代生理科学已经可以相互检测，结合运用。
如果有精力不足，困倦无力，饭后犯困，消化不良，身体虚胖或者虚弱，手足逆冷，畏寒怕风，容易受惊等问题
可以用体验氤氲真炁的方法多在会阴、命门、关元、膻中体会火象，手不够热可以用活络油搓热。