一“防” 🏥
其实就是做好防寒保暖！冬天外出时，要注意保暖防寒，特别是眼睛周围的皮肤。戴上帽子和围巾，可以有效防止寒风侵袭，减轻眼睛干涩不适，减少冷空气对眼睛的刺激。
二“勤” 👋
勤眨眼，保证眼睛湿润。也要勤喝水，每天至少喝8杯水！在屋里放个加湿器或者一盆水，这样可以提高室内湿度，让眼睛感觉舒服很多。勤开窗通风也很重要，能保持空气新鲜。
三“吃” 🔍
需要多吃含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、大豆、鸡蛋、红枣等含维生素A较多，可以预防眼干、夜盲等;学生的话，最好配合乐睛视力营养素，在冬季给眼睛补足营养。
四“养” 🥕
每隔一小时，做一次眼操，比如眼球转动、眼皮按摩等。学习一段时间，最好开窗看看室外，让眼睛做好短暂的休息。