明明是一些小事情，但当时就会觉得很烦
心情很糟糕，就会忍不住的发泄自己的坏情绪
但过后每次都很讨厌这样忍不住发脾气的自己
明明可以好好的沟通
却因为自己想起不愉快的事情，就做不到那么有耐心的一直情绪稳定的来处理这些小事情
不知道该怎么办才能稳定自己的情绪