一、养成良好的用眼习惯🌱
🎃 1、合理安排用眼时间：遵循“20 20 20”原则，即孩子每看近距离物体20分钟，应向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。
🎃 2、保持正确的读写姿势：教导孩子保持“三个一”的读写姿势，即眼睛离书本一尺（约33厘米）、胸口离桌沿一拳、手指离笔尖一寸。
🎃 3、控制电子产品使用时间：非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。
二、养成健康的饮食习惯🐟
🥕 1、多吃蔬菜和水果，以及鱼类、豆制品、鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等对眼睛有益的食物，保证孩子的营养均衡。
🥕 2、定期用乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养，主要是弥补食补不足的部分，因为绝大多数都是食补不足的。
🥕 3、少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。
三、养成户外活动的习惯🌟
💙 1、保证孩子每天有2 -3小时的户外活动时间。
💙 2、活动不一定要是剧烈运动，散步、在户外阅读等也算。
💙 3、周末多戴孩子去公园、郊外等开阔的地方，让孩子的眼睛充分接触自然光线。