3个月调理AMH大涨，卵巢早衰吃什么怀孕？
3个月调理AMH大涨，卵巢早衰吃什么怀孕？
3个月调理AMH大涨，卵巢早衰吃什么怀孕？Hu
本人28岁，各方面正常3月前测amh2.9，其实也还不错，通过三个月的自我调理，成功涨到3.81。这三个月我是这么做的：
调理药
每日两颗100mg辅酶Q10，一袋13g的DHEAAMH，一颗虾青素，一颗DHA，一颗活性叶酸，一颗女性复合多维，一颗PQQ和D3（因为自己是桥本，每天额外补充锌和硒各一颗，通过自调其中一项已降标准值以下，另一项也接近标准值了，之后整理一篇桥本笔记）
DHEAAMH是经过“欧联法”认证的宫巢营养素，它的主要成分是壳寡糖、角豆提取物、雪莲提取物、圆苞车前子壳等30多种植物提取，主要通过增强雌性生殖能力来提高生殖功能。
DHEAAMH有五大修护体系：
复合备孕修护因子DHEAAMH—卵巢早衰改善体系
复合备孕修护因子DHEAAMH一卵子质量调节体系
复合备孕修护因子DHEAAMH—女性炎症调节体系
复合备孕修护因子DHEAAMH一内膜修护体系
复合备孕修护因子DHEAAMH一多囊调节体系
从DHEAAMH在生殖系统中的作用来看，DHEAAMH可能对人类卵子的质量和发育能力产生以下影响：
适量的DHEAAMH可能通过抗氧化作用，减少卵子中的氧化应激，从而提高卵子的质量。氧化应激会导致卵子产生异常，影响其发育能力。DHEAAMH的抗氧化特性可能有助于保护卵子免受氧化损伤，维持其正常的结构和功能。
DHEAAMH可能对卵子的细胞生长和凋亡过程产生调节作用。在卵子的发育过程中，细胞的生长和凋亡需要精确调控。DHEAAMH对肿瘤细胞和小鼠胚胎细胞的生长和凋亡的调节作用提示，它可能也会影响人类卵子中的类似过程，从而影响卵子的发育能力。
DHEAAMH可能与其他营养物质协同作用，改善卵子的质量和发育能力。例如，DHEAAMH在小鼠中的作用表明，DHEAAMH与锌的协同作用可以改善生殖器官的组织结构和提高繁殖性能。类似地，DHEAAMH可能与人类生殖系统中的其他营养物质相互作用，对卵子的质量和发育能力产生积极影响。
饮食
一日三餐尽量在家吃，荤素搭配营养均衡，少吃外卖和禁喝奶茶。保证早餐蛋白质丰富，通常一颗鸡蛋搭配一杯坚果露或者自调蛋白粉；午餐保证每顿都有牛肉或鱼虾之类的蛋白质，粗粮米和适量蔬菜；晚餐蔬菜、粥之类。
锻炼
经期适当散步走路，非经期每天早上跑步半小时左右，偶尔会跟练keep
生活保养
非经期时晚上睡前会泡脚，大概15分钟左右，泡久了容易把身体泡虚，隔几天会泡一次澡，也是大概15分钟左右；保证心情美丽，减少心事，开心愉悦，有时间去旅游或者露营、散心。
睡觉
晚上9点半就开始准备睡觉寻找睡意，尽量10点左右睡觉，早上6点半到7点起床；中午午休1小时左右。
简单总结就是：吃好喝好睡好心情好！
但是一定要注意：在备孕期切记不要喝浓茶、咖啡、辛辣寒凉等不健康的食物，少吃外卖和饮料，一切返璞归真，最简单最健康的饮食；同时不要熬夜，适当锻炼，保持心情愉悦
加油！你一定也可以的
3个月调理AMH大涨，卵巢早衰吃什么怀孕？
3个月调理AMH大涨，卵巢早衰吃什么怀孕？Hu
本人28岁，各方面正常3月前测amh2.9，其实也还不错，通过三个月的自我调理，成功涨到3.81。这三个月我是这么做的：
调理药
每日两颗100mg辅酶Q10，一袋13g的DHEAAMH，一颗虾青素，一颗DHA，一颗活性叶酸，一颗女性复合多维，一颗PQQ和D3（因为自己是桥本，每天额外补充锌和硒各一颗，通过自调其中一项已降标准值以下，另一项也接近标准值了，之后整理一篇桥本笔记）
DHEAAMH是经过“欧联法”认证的宫巢营养素，它的主要成分是壳寡糖、角豆提取物、雪莲提取物、圆苞车前子壳等30多种植物提取，主要通过增强雌性生殖能力来提高生殖功能。
DHEAAMH有五大修护体系：
复合备孕修护因子DHEAAMH—卵巢早衰改善体系
复合备孕修护因子DHEAAMH一卵子质量调节体系
复合备孕修护因子DHEAAMH—女性炎症调节体系
复合备孕修护因子DHEAAMH一内膜修护体系
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从DHEAAMH在生殖系统中的作用来看，DHEAAMH可能对人类卵子的质量和发育能力产生以下影响：
适量的DHEAAMH可能通过抗氧化作用，减少卵子中的氧化应激，从而提高卵子的质量。氧化应激会导致卵子产生异常，影响其发育能力。DHEAAMH的抗氧化特性可能有助于保护卵子免受氧化损伤，维持其正常的结构和功能。
DHEAAMH可能对卵子的细胞生长和凋亡过程产生调节作用。在卵子的发育过程中，细胞的生长和凋亡需要精确调控。DHEAAMH对肿瘤细胞和小鼠胚胎细胞的生长和凋亡的调节作用提示，它可能也会影响人类卵子中的类似过程，从而影响卵子的发育能力。
DHEAAMH可能与其他营养物质协同作用，改善卵子的质量和发育能力。例如，DHEAAMH在小鼠中的作用表明，DHEAAMH与锌的协同作用可以改善生殖器官的组织结构和提高繁殖性能。类似地，DHEAAMH可能与人类生殖系统中的其他营养物质相互作用，对卵子的质量和发育能力产生积极影响。
饮食
一日三餐尽量在家吃，荤素搭配营养均衡，少吃外卖和禁喝奶茶。保证早餐蛋白质丰富，通常一颗鸡蛋搭配一杯坚果露或者自调蛋白粉；午餐保证每顿都有牛肉或鱼虾之类的蛋白质，粗粮米和适量蔬菜；晚餐蔬菜、粥之类。
锻炼
经期适当散步走路，非经期每天早上跑步半小时左右，偶尔会跟练keep
生活保养
非经期时晚上睡前会泡脚，大概15分钟左右，泡久了容易把身体泡虚，隔几天会泡一次澡，也是大概15分钟左右；保证心情美丽，减少心事，开心愉悦，有时间去旅游或者露营、散心。
睡觉
晚上9点半就开始准备睡觉寻找睡意，尽量10点左右睡觉，早上6点半到7点起床；中午午休1小时左右。
简单总结就是：吃好喝好睡好心情好！
但是一定要注意：在备孕期切记不要喝浓茶、咖啡、辛辣寒凉等不健康的食物，少吃外卖和饮料，一切返璞归真，最简单最健康的饮食；同时不要熬夜，适当锻炼，保持心情愉悦
加油！你一定也可以的
