人才，随便你自己吧，懒得说

戒色不是靠外力，没有人可以二十四小时监督你那是不可能的事。戒色就是修心就是修念头 ，如果你还不懂什么是戒色为什么戒色怎样戒色我建议你还是先学习戒色文章懂的戒色原理和规律以及邪淫的危害和受害者案例等等。一句话戒色绝非儿戏！

戒色要学会专业戒色，强戒无用的

这可能是你的福报在帮你戒，但是福报总有耗尽时。听听戒为良药b站上有，提升觉悟。我靠听这个戒到了165天，现在就连做梦也能守住本心，不遗。平时也就走路听听或者做习惯性动作时听听。目前听了99季。加油兄弟！还有多行善，劝人戒色也有利于正气（肾气）恢复

多巴胺分泌下降了，就觉得没意思了。就像你射出来了，就不会再想射第二次了。

戒色有三方面，第一是断YY，也就是修心，这是绝对的重点，犹如地基般重要，地基不建好其他的都是空中楼阁。降魔者先降其心，心伏则群魔退听，要坚定地练习断念口诀，不断地总结实战，不断地学习戒色文章。
第二点就是养生恢复，养生说的具体有很多，它确实是一个跟广大的方面，为了更好的帮助戒友，只是粗略的说，详细的可以去看戒为良药。养生就是把漏掉的精气补上，很多戒友经过了很多年的xy的摧残，已经虚得不行，需要把漏掉的精气补上，并不简单，但是并不是不行，把漏掉的补上和戒色的程度有关，也和养生的方法有关，能不能把养生做好很大程度决定你恢复的快慢。养生我重点挑以下三点，药补，食补，动补。对于一些戒友已经很虚的情况，可以去医院找医生，服用中药调理，最好是遇到有医德的医生，服用中药的同时应该加强修心。其次是食补，推荐大家把饮食结构调整为吃素，素食很有利于我们恢复身体，而且还能够使欲望水平降低，如果不能够立马转换为素食，可以循序渐进，慢慢改变，转换为素食。第三也是非常关键的一点，动补，推荐的两个功法就是，八段锦和站桩，八段锦是古人留下来的非常有效的养生功法，双手攀足固肾腰就是里面的一式，但是把八段锦完全打完的话还是很有利的，其中包括调理脾胃（对于消化不好的人有帮助）还有三焦，去心火的招式（对于长期失眠甚至神经症的患者很有帮助），经过了经常的练习发现对于整个身体还有气机的调理很有帮助，对于站桩的话，也是非常推荐的，因为它只有一个动作，当你站桩完成的时候你发现整个人都出了汗，全身非常清爽的感觉，对于时长的话推荐新人从短时间再到长时间，一般10分钟开始，慢慢加到半小时，到后面1小时。
最后就是德行，飞翔哥说过，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。德行真的非常关键，厚德载物，传统文化就是这么渊博，在几千年前就已经将人的境界给探索得非常深了，我们戒色不只是希望自己戒除，也希望大家能够发心帮助他人戒除，希望一切众生都能够远离xy，离苦得乐。
以下是培养德行的一些建议：
1在戒色吧帮助戒友答疑
2在现实中贴戒色吧传单，帮助他人
3学习圣贤教育，培养谦德
4慎独，平时一个人的时候就将自己的防火墙开到最大
5平时多放生，不论多少，尽力而为，同时如果放完生能够回向就很好了（诸恶业中，杀业最重，诸功德中，放生第一）
对于一开始的戒色，或者新人，已经有很大的伤害了，或者已经被黄毒所毒害了很久的，有一点可以帮助你们，就是下大力忏悔，忏悔真的有很大的力量，如果能够忏悔到自己流泪，那么罪业就会被洗得更多了，忏悔的可以多念下面的偈
往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴。
从身语意之所生，一切我今皆忏悔。

你这样跟破戒了有什么区别，外力终究是外力，靠自己去戒吧，去帮助戒友，去念佛，去放生布施，去宣传邪淫危害，去宣传戒色好处，这样你才能戒，你难道觉得你每次都能这么幸运被别人强行打扰不撸吗？

建议您朗读经书《药师经》《地藏经》《心经》《坛经》，每天坚持阅读戒色文章，对戒色大有好处！

自爱最重要。建议你观看彭鑫博士的讲座《伤身，败德，折寿的根源》，深入了解邪淫的危害

不履邪径，不欺暗室。慎独，不自欺欺人，知耻近乎勇。

继续加油👏

慎独

加油加油努力坚持

这种不能保证 变成随机事件 最终要靠内心