由于天气的寒冷年龄的增长，常常有的人上了年龄就会有患风湿性关节炎的情况，风湿性关节炎常常会出现关节局部疼痛，给人的正常生活带来很大的麻烦和痛苦，尤其是到了冬季发病率特别的高，预防风湿性关节炎需注意避免受寒受潮、适度运动、均衡饮食、预防感染、定期体检。下面和南宁城和医院健康讲堂一起来了解一下冬季谨防风湿性关节炎的方法有哪些？
1、注意保暖 避免受寒受潮
冬季谨防风湿性关节炎，通常是需要注意保暖的，要及时的添加衣物，尤其是在晚上一定要盖好被子，谨防感冒，风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，通常所说的风湿性关节炎寒冷、潮湿等因素可诱发本病。像居住的房屋要保持干燥通风，被褥也应经常晾晒，减少寒湿之气入侵身体的机会，从而降低风湿性关节炎的发病风险。
2、贴膏药
冬季谨防风湿性关节炎，我们可以冬病夏治，对于关节可以在夏天在伏天，用一些中药可以治疗关节炎，具体的怎么去贴膏药，甚至贴的穴位，各个医院都有自己不同的方法。大概是以膝盖周围最疼的地方，在疼痛最重的地方给贴膏药，可以在冬季贴也可以在夏季贴，都是一个非常好的治疗办法。
3.适度运动：适度的运动对预防风湿性关节炎很有帮助。运动可以增强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。例如，散步、游泳、瑜伽等都是不错的运动方式。散步简单易行，能活动全身关节；游泳可减轻关节的负担，同时锻炼到多个关节和肌肉群；瑜伽通过各种体式的伸展和扭转，有助于增强关节柔韧性。但要注意运动强度适中，避免过度运动对关节造成损伤。
4.均衡饮食：均衡的饮食为身体提供必要的营养物质，有助于增强免疫力，预防风湿性关节炎。应多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。新鲜的蔬菜、水果富含维生素C、维生素D等多种维生素，维生素C具有抗氧化作用，维生素D有助于钙的吸收，对骨骼和关节健康有益。牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质，是维持身体正常生理功能的重要物质。同时，要控制脂肪和糖分的摄入，避免肥胖，因为肥胖会增加关节的负担。
5.预防感染：感染是引发风湿性关节炎的一个重要因素。要注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。例如在流感高发季节，尽量避免去人员密集的场所，如果必须前往，可佩戴口罩。
6、及时就医：如发现手指、足趾发紫变冷，持续不缓解，要及时就医，接受治疗，防止坏死。
风湿性关节炎通常是由于多种原因导致的，但是重在预防。平时生活中一定要注意保暖，保持良好的生活习惯和积极乐观的心态，如有不适需要及时的去医院进行治疗。