养生这个话题大，各人有各人的见解。我们聚会中有一位医生也是市级专家人物，她说的多，她说，养生方法不同，但还是要相信科学，注意自已身体的各项指标，超标要找医院调整，她还告诉我们，如何从饮食方面，作息，锻炼身体方法等来注意，，，
其中，小聚中的另一个老同事，在我们几个人中他年龄最大，容貌上却是数年轻，70多岁看上只有50来岁，问他有什么经验让大家分享，他说了他的体会与做法。

他说，他身上虽有多种疾病，但指标却控制的较好，他从来不在外边吃早餐，一日三餐七分饱，每天坚持散步一万多步，每天晚十点入睡，早上六点起床，每天早上用盐水漱口，洗鼻，晚饭刷牙，遇烦事不烦，情绪稳定，，，
他说，他退休十几年来，这些习惯始终如一坚持着，也有些效果了。
其实，这位老同事他说的，不仅是他是管住了自已的嘴，迈开了腿，坚持数年必有效果的好例子。
我们的医生朋友却说，他的年轻与心态让他与我们比显得不同，关键是他能管理自已的情绪，这在医学上也是重要一环。

好的生活习惯要慢慢养成，除了自已是自律的人，更重要的是坚持，好的习惯只有坚持下来就会有好的效果与你的美好期待。
管理自己的情绪也是一种能力。遇烦或委屈不烦，遇难或不顺能扛，拿得起放得下也是一种本事；一个人的能力与本事是他的知识面，阅历和见识综合累积的，我这个同事属于有能力与本事的人。
这位老同事谈养生体会还说，如今我们国家这么强大了，生活条件也好了，我们要好好的活着，要把身体搞好，就从爰自已开始，从生活细节上做起，，，

是啊！爰自已，从细节做起，就要让自已从现在养成一个好的习惯，自己管理好自己，管理好嘴和腿，管理好自己的情绪，管理好嘴，饮食上量与质上把握度；管理好腿，一定要让自己动起来，管理好自己情绪，遇烦不烦，记住用大度点，包容别人也放了自己心态处理，一切都会好起来的。
余生不长，好好的活着吧。

小时候不懂、长大了不惜力，考虑这、考虑那、就是不知道考虑自己，更不知道保重身体，特别是下乡那儿年不要命的干活。到了这个年龄落下一身慢性病，还好生活能自理，也有条件爱护自己的身体了，善待自己，自己是健康第一责任人，好好的活着。享受生活安度晚年。祝我们都平安健康每一天！

姐，养生也是因人而异！适合自己的就是最好！

好汉平，为我们敲响了警钟，也用你的老朋友的行为教会我们应该怎样爱护自己，保护自己。谢谢汉平妹妹！

人呀，也别活的太累！
注意点。也别太在意！
顺其自然听天由命吧！
珍惜当下的每一天哈😄。

悠然的养生之道科学严紧，读后让人佩服。