改善的话，两周就会缓解很多，要彻底恢复得至少三个月！加油！

要早睡，不早睡像我3个月感觉没啥变化

彻底恢复因人而异，严格做到戒色加养生，量变产生质变，积累得足够多了自然就恢复了，关键是彻底戒除

彻底恢复要好几年，一般戒两三个月就可以看到效果，戒色的同时也要做好养生

百日会有很大改善，彻底恢复不好说可能需要很久，但如果恢复后又开始放纵那还会复发，加油

坚持戒色养生三个月就能看到明显变化

加油共勉！

崇德弘毅，使命担当，正己化人，立场坚定
劳谦无怨，中道平和，正直仗义，孝顺感恩
谦让团结，不争第一，谦卑自牧，虚怀若谷
谦和宽厚，刚烈忠义，温良忠厚，不慕虚荣
有惭有愧，不骄不炫，无私奉献，不求回报
宠辱不惊，低调内敛，宽恕仁爱，和蔼可亲
真诚友善，以和为贵，心地放宽，和气致祥
修己以敬，涵养德性，品雅行优，乐我天真
待人诚恳，与人为善，稳重做事，坦荡做人
诚信知礼，光明磊落，持身谨严，方有刚毅
守正待时，克服嗔嫉，心胸豁达，乐观豪爽
以德御才，修身种德，养德远害，修心为上
非德勿行，断恶修善，德义为重，谨慎对待
积功累德，有德自安，德为人先，行为世范
尊师重教，恭敬老师，善体师心，敬顺无违
常念师恩，让功于师，功成弗居，抱朴守拙

楼主，这个要看你戒色养生做的到不到位 正常情况下 彻底戒色加上养生功法 养成良好的生活习惯 坚持下去 一般轻微点的三个月内就会有明显的好转迹象 彻底恢复的话 戒色养生 半年左右差不多 总之 一定要好好戒色 多学习一些养生知识 戒色养生双管齐下 这样恢复的会更快更稳定 加油！

彻底戒色，早睡早起，适当运动半年以上，彻底恢复需一年到三年，严重三五年以上。戒色加油

不看黄，不想黄，不聊黄，彻底戒除半年就能恢复大部分。平时每天阅读精品贴，回答戒友提问，这样你的定力才能增长，否则就会陷入屡戒屡破的怪圈里，恢复就遥遥无期了。

师弟，每个人情况不一样，而且也和戒色质量有关系。打个比方：大家都从小学读书到高中，但是真正上好大学有几个人呢？你这时候问：能考上好大学需要几年？回答你9年，你觉得答案对吗？有人9年可以考上，但是有很多人9年连中专都混不上

1丶去学习戒为良药，抓住核心观心断念每天都要坚持练习，自己体会其中的感觉，然后学习养生知识，建立起来自己的戒色养生系统，戒色并非一朝一夕之功，保质保量的努力，你就能见到成效。
2丶修心就是修念头，念头实战也才是关6键，一念天堂，一念地狱，有了理论基础和对戒色的认知后，核心就要集中在断念练习上，宝剑锋从磨砺出。
3丶去做，去落实，拿出态度，拿出执行力反复执行1-2，形成自己的戒色认知，觉悟，自己观心断念的功夫，形成习惯后，自然会自动杀灭脑子里的色情回路。

先达到百日筑基，这是基础