对对对，那力量训练为啥能调整脊柱侧弯呢？不应该是不能大重量压弯脊柱？你既然不懂装懂，我也举个例 而且，突出不能正骨和牵拉按回去，恢复好再练？

易筋经本来就是正常人练的或者说病情不严重的
像腰间盘突出导致的长骨刺这种根本就不能练
当然这个吧仁者见仁智者见智

可以治好的，我亲身体会过。不过首先要把生活上不良的习惯改了，比如坐转转椅、卧床看手机过多啊这些坏习惯改了，否则这边弄好了，那边又伤害，就没效果了。12式易筋经是内练一口气，对筋骨效果不大，要练14式。当然12式的一些加强功法合起来练也行。有专门针对腰椎的辅助功法，其实运动中的核心运动就可以了，要解决腰间盘突出问题，首先要加强核心，核心力量提升了，会纠正原来不正确的生活动作。比如膝盖力量不足，有时上楼梯就会用腰调整，就导致腰间盘突出问题。