因为工作压力大久坐不动的原因，最高体重曾在今年九月份达到155.6斤，通过代餐两顿的方式已经累计减重了16斤左右，快过年了，想要保持好的形象，最后1个月左右的时间冲刺一下130斤的理想体重。
附图一为29号早餐空腹测得的数据，相较day4保持一致
29号减重作息
8：40代餐奶昔
12：00 番茄牛肉盖饭
17：30代餐奶昔
步数16014步
睡眠：23：20-6：30
水量：2200ml