接受自己、学会放手、和他人联系、避免负面情绪、养成良好习惯、经常笑、寻找希望、投入生活、学会适应、寻求帮助等方面。

积极思考：保持乐观，对未来有积极期待，相信自己能克服困难
管理压力：通过运动、冥想、深呼吸等方式减轻压力

无论在何时何地，保持良好的心态都是非常重要的。一个好的心态可以让我们更快乐、更健康、更成功、更有影响力。但是很多时候，我们会在生活中遇到很多困境，使得我们的心态变得消极或者不稳定。

多与人交流，把心中的烦忧倾诉出来，和身边亲近的家人朋友同学同事多沟通，听取别人的意见，有时候说出后，问题可能就会迎刃而解，不要作茧自缚。学会控制情绪，坏情绪的发生自然会让自己心态起伏不定，时间久了易产生焦虑，学会控制自我情绪特，学习宣泄情绪的方法，保持心情愉悦。

接纳不完美的自己：人无完人，每个人有自己的有点，同样也有缺点，接受自己的缺点，通过方式提升自己，不要对自己要求太高，保持好的心态，减少焦虑。

积极看待事物：万事万物的存在发生都有两面性，积极面对和发现好的一面，塞翁失马，焉知非福。不利于自己的事情不要过度解读，积极面对寻找处理方法才是重点，要用发现“美”的眼睛代替坏心态焦虑感。

首先，要学会积极的自我暗示。当遇到困难时，告诉自己“我可以的”“这只是一个小挑战”，这种正面的自我对话能够调整情绪。例如，在面对一场重要考试时，通过不断给自己加油打气，能减轻紧张感。
其次，要懂得接纳自己的情绪。无论是快乐、悲伤还是愤怒，都是正常的情绪反应。当负面情绪出现时，不要压抑，而是承认它的存在，比如找个安静的地方，梳理自己愤怒的原因。
另外，要保持乐观的思维方式。遇到不好的事情时，尝试从好的方面去看待。就像丢了工作，这虽然是个挫折，但可以看作是寻找更合适工作的机会。
还要学会放松自己。比如通过听音乐、运动、冥想等方式来缓解压力，让身心得到舒缓。

平时要做到早睡早起，注意饮食的合理搭配，并保持身体健康，与身体不健康的人群相比，身体健康者的心理大多更加快乐与积极。

若生活中真的遇到无法跨越的难题，可寻求专业的心理医师，帮助自己渡过难关，恢复心理健康。发展自己的兴趣爱好，多运动有健康的饮食，适当听歌