足底筋膜炎怎样才能彻底治愈足跟或足底靠近足跟处的疼痛，单侧多见。疼痛在早晨起床后前几步最为明显，或在长时间休息后站起时发生，运动后疼痛比运动中明显。长时间行走或跑步、大运动量等动作也可诱发疼痛。要彻底治愈足底筋膜炎，可以采取以下综合治疗措施：1. 一般治疗与生活方式调整休息：减少足部活动，避免长时间站立或行走，以减轻足底筋膜的压力。矫正不良走路姿势，穿宽松、柔软、有良好支撑和缓冲的鞋子，以维持足弓力学状态，减轻跖筋膜的压力，控制体重，减少体重对关节和足底筋膜的负担。2. 物理治疗按摩与拉伸：对足底进行顺时针按摩，或在医生指导下进行足底筋膜的拉伸训练，以放松肌肉，缓解筋膜压力。冲击波治疗：体外冲击波治疗能够减轻组织水肿，降低足底筋膜张力，并修复退变组织，从而缓解疼痛。3. 药物治疗外敷#古顺敷堂#筋膜贴作为传统黑膏药，含有多种消炎、镇痛、活血化淤的中药成分。这些成分能够透皮吸收，由表入里渗入病灶，直接作用于足底筋膜炎症部位，有效改善局部的炎症反应，减轻炎症引起的肿胀和疼痛，坚持用可自愈。4. 手术治疗如果上述非手术治疗方法均无效，且病情严重影响日常生活，可以考虑手术治疗。手术治疗主要包括足底筋膜松解术等，通过手术解除足底筋膜的粘连和炎症，恢复功能。预防足底筋膜炎方法：1. 控制体重与适量运动：控制体重，避免过重增加足底筋膜的负担。适量运动，避免长时间站立、行走或跑步等导致足底筋膜过度使用的活动。如果需要进行长时间站立或行走，应适当休息，活动足部。2. 选择合适的鞋子：穿着宽松舒适、透气性好的鞋子，特别是具有良好支撑和缓冲性能的鞋子，以减少足底筋膜的摩擦和损伤。