昨天下午睡了仨小时。晚上十点半睡觉翻滚了一会儿才睡着。四五点还醒了一会儿。早晨七点多爬起来。早饭鸡蛋牛奶燕麦。上午早会。续接打印。委外lt磨盘。午饭后趴。下午效率一般。五点下班公司吃饭。等线割完送样检测。六点收到邮件夏天小米3c的小鼻嘎死灰复燃又要打印。还有sss地狱级的抱杆。。看到邮件直接下班。

最近还在断断续续吃BC烟酰胺锌镁。下午四点多提前一瓶麦香椰汁粉。晚上健身房蝴蝶夹胸坐姿推胸卧推。有点力竭的时候试了试80推起来了。弯举30kg飞肩5kg铃片。一勺碳水粉一勺麦香椰汁粉。回家吃黑燕麦青元粉烟酰胺枸杞。十点半躺平睡觉。