一直频繁遗精，戒个几天就会梦遗，而且已经持续接近一年了,每一次最长不会超过半个月就会梦遗，短则几天就会梦遗，
腰疼是也接近快一年了,但显然腰疼稍微好一点了，没有之前那么痛了，但在外面工地上干活也是，梦遗比较厉害,而且还头晕，头疼很厉害,还有强迫症，啥的 ，就辞职了，本来想着在家养养,吃个饭都满头大汗，而且现在还是冬天,身体虚也就罢了，但问题是一直持续着梦遗,光这一点都要崩了，多运动运动吧，又怕运动过量了，导致梦遗,每天吃素吧，黑芝麻。黑豆，黑米，黑枸杞。还有买的八宝粥,在家参着煮着吃。早晚各两顿，还是一样梦遗，我现在都怀疑我的都可能是虚不受补，再或者是其他的，吃啥啥遗，动啥吧啥遗,也不知道是不是吃动的问题，每天基本都是固肾功，还有深蹲，基本一天都没咋闲着，尿频，都感觉憋不住尿，而且烟瘾还特别大，一天一包,毕竟一直在家呆着也不是个办法，时间一长，家里人也烦，但我也着急身体恢复啊,但感觉越急吧，还越感觉不是个事儿，
一直持续梦频，还有遗精，是前列腺炎有问题吗
还是身体太虚了
希望前辈们能给我指引一下，或者是传授一些亲身经历的恢复身体的经验
同时愿我的一些症状跟经历，能唤醒一部分戒友