你可以看一下李宏夫老师的书，如《战胜强迫》《战胜抑郁》，练习里面的观息法，可以练习你的平等心，练习一段时间后，你想到某个问题就不会感到害怕，而且还有助于你的心灵成长，让你更专注，生活更有喜悦感，我就是通过这个走出来的，加油，相信你能行。很多人教咱们顺其自然，但那只是个理论，理论归理论，我们要好就必须得用方法，你就练习李宏夫老师的观息法，我也是一名患者，你的痛苦我是非常理解的，但我现在已经变了一个人，我重生了，请你相信我，你也可以的。

你们只是我十几年以前的认知水平！强迫是什么心理现象可以解释清楚吗？