1.穿戴保暖：外出时佩戴耳罩或帽子，可以有效减少耳朵受寒冷和风的侵害。
2.热敷缓解：如果耳朵感到寒冷或僵硬，可以使用热敷来缓解不适。记得用温毛巾轻轻敷在耳朵上，避免温度过高造成烫伤。
3.适度清洁：避免过度清洁耳朵，以免皮肤干燥和刺激。使用温和的洗耳液，并避免使用棉签等物品清洁耳朵内部。
4.饮食调理：多食用富含维生素C和E的食物，如橙子、草莓、坚果等，帮助增强免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。
5.加强锻炼：适当的体育运动可以改善全身血液循环，增强耐寒能力。平时还可以经常按摩耳朵，促进血液循环。