昨晚十点半睡觉。早晨七点多爬起来。早饭鸡蛋牛奶燕麦。上午早会。围绕轨迹杆相关。让质量测量160-24打印样品。午饭吃了4根香蕉。午饭后趴。下午鼓捣热处理。四点多快下班开会。到吴老师办公室开到六点多。。下班回家张博做臊子面。今天晚饭有点放纵。晚饭前一勺麦香椰汁粉。晚饭后后健身房蝴蝶夹胸坐姿推胸杠铃卧推。弯举哑铃飞肩。一勺麦香椰汁粉一勺碳水粉。回家躺平。今天也在吃锌镁和烟酰胺。