抑郁症，身体自带3个“消除抑郁”开关，每天按一按，胜过逍遥丸

抑郁症，总结一下，就两点，一个阳虚，一个阳郁。
阳虚，是阳气不够了。阳郁，是阳气不通了，堵住了。
归根结底还是一点，就是阳气的问题。

所以，治法都是一个道理，都是让阳气运转正常。
当然，除了药物治疗之外，还可以借助一些简单的方法来对抗抑郁症。

一、膻中穴
它位于两乳头连接的中点位置，是心包经的气血汇聚之地。当你感到情绪抑郁、气机不畅时，不妨试着双手握拳，轮流敲打或用手轻轻拍打这个穴位。你会感到心胸豁然开朗，郁闷之气一扫而空。

二、合谷穴
这个穴位，位于我们的手背第一、二掌骨之间。合谷穴具有调和气血、通经活络的功效，经常按揉它，不仅能让你的思路清晰，还能缓解抑郁、癫痫等症状，让你的心情更加宁静。

三、少府穴
它就位于我们手掌第四、第五掌骨之间。按揉少府穴，能缓解心慌、心悸、失眠、健忘等症状，还能让你的记忆力得到提升，远离头晕目眩的困扰。

抑郁症案例：
刘女士，24岁，因失恋导致长期情绪低落、严重失眠、头胀痛，伴有食欲下降、体重减轻，面色无华，眼神黯淡，甚至有自杀念头。西医诊断为抑郁症，但药物副作用明显，因此寻求中医治疗。

舌苔、脉象：舌质淡，苔薄白，脉弦细而寸弱。
辨证：肝郁气滞、心血不足。
治疗思路：疏肝解郁、养心安神、调和气血。

中药方子：
小麦30g，炙甘草15g，大枣15g，百合30g，当归12g，白芍12g，珍珠母30g，薄荷6g，炒酸枣仁15g，柏子仁12g。

二诊反馈：
服用一个疗程后，刘女士诉睡眠质量有所改善，每晚能睡4-5小时，头胀痛减轻，食欲有所增加，但仍感情绪低落，时有悲伤哭泣。
舌苔、脉象变化：舌质仍淡，苔薄白，脉弦细，但较前有力。

变化思路：
考虑到刘女士睡眠质量有所提升，仍有改善空间。头胀痛减轻，食欲开始恢复。情绪低落、悲伤哭泣症状依旧明显。因此，加强疏肝解郁的功效，缓解情绪低落和悲伤；调整重镇安神药物，避免过度使用导致气血受损；优化安神药物剂量，确保疗效同时减少副作用。

药方调整：
·加柴胡12g、郁金12g，增强疏肝解郁的功效；
·去掉珍珠母，避免过于重镇伤气；
·将炒酸枣仁的用量增至20g，加强安神效果，同时避免剂量过大导致胃肠不适。

三诊反馈：
继续服用一个疗程后，刘女士情绪明显改善，不再频繁哭泣，能够主动与家人朋友交流，睡眠质量进一步提高，每晚能睡6-7小时，头痛完全消失，食欲恢复，体重有所增加。

舌苔、脉象变化：舌质淡红，苔薄白，脉象和缓有力，显示气血调和，脏腑功能逐渐恢复。
变化思路：
考虑刘女士情绪明显改善，不再频繁哭泣，睡眠质量显著提高，接近正常，头痛消失，食欲和体重都恢复正常。维持疏肝解郁，但避免过度发散。继续巩固安神，确保患者情绪稳定。加入健脾宁心药物，巩固整体疗效。