对于抑郁症患者而言，冬季更加难熬，情绪低落、身体虚寒等症状都有可能加剧。
然而，通过合理的食疗，可以为身体补充能量，提升阳气，对抑郁症的康复起到积极作用。
今天，为大家介绍一种适合冬季食用的“根”——红薯，它在补养脾胃、提升阳气方面有着不俗的表现。

中医常说，脾胃为后天之本，气血生化之源。只有脾胃运化正常，我们才能将摄入的食物转化为滋养身体的气血和阳气。
红薯富含膳食纤维、维生素及多种矿物质，这些成分有助于促进脾胃的消化吸收功能，为身体提供充足的能量。当脾胃之气充足时，人体的正气也会得到提升，这对于抵抗外邪、改善情绪状态都有着积极的作用。

对于抑郁症患者来说，阳气不足是一个常见的问题。它会导致身体虚寒、精神萎靡、情绪低落等症状。而红薯的温热之性，正好可以弥补这一不足。
此外，我们还可以加入生姜来进一步增强效果。

因为生姜具有温热之性，能够驱散体内的寒邪，促进血液循环，使阳气得以顺畅散布到全身。
将红薯与生姜一同煮水饮用，既能借助红薯补养脾胃，又能依靠生姜激发阳气，让身体从内而外温暖起来。

抑郁症案例：
吴先生，男，45岁，自述每年冬季常常感觉情绪低落，兴趣缺失，持续时间较长，且伴有明显的手脚冰凉，腰膝酸软，全身乏力，胃口不佳，进食后常有腹胀感，夜尿频繁，每晚需起夜3-4次，严重影响睡眠质量。

舌苔、脉象：舌苔淡白，舌体胖大，边缘有齿痕，脉象沉细且迟。
辨证：脾肾阳虚，水湿内停。
治疗思路：温补脾肾、提升阳气、利水化湿。

方子：
附子15g，干姜20g，肉桂10g，人参15g，白术20g，茯苓20g，泽泻20g，陈皮15g，砂仁10g，山药30g，芡实15g，益智仁10g，炙甘草10g。

二诊反馈：
服用一个疗程后，吴先生自述症状有所改善，但仍有轻微胃胀感及大便偏稀。
舌苔、脉象变化：舌苔稍转红润，脉象有力，但仍略显沉迟。

变化思路：
鉴于吴先生湿邪有所减退，舌苔转红润。为避免白术过于燥烈，导致阴液受损，适当减少白术的用量。由于仍有胃胀感和大便偏稀的症状，说明胃肠功能未完全恢复，需要加入行气止痛、健脾消食的药物以增强疗效。

药方调整：
·将附子的用量减至12g，防止燥烈伤阴过度；
·将白术的用量减至18g，避免过于燥烈伤阴；
·加木香10g，加强行气止痛、健脾消食的功效。

三诊反馈：
继续服用一个疗程后，自述胃胀感及大便偏稀症状完全消失，精神状态明显好转，手脚温暖，腰膝酸软症状基本消失，胃口大开，夜尿次数恢复正常。
舌苔、脉象变化：舌苔红润，脉象和缓有力，已无明显沉迟现象。

变化思路：
经过这段时间的调理，吴先生阳气恢复显著，症状明显改善。为了避免温阳药物过于燥烈，导致阴液过度损耗，减少附子、干姜、肉桂的用量。

药方调整：
将附子用量减至8g，干姜减至15g，肉桂减至8g，其余药物保持不变。同时，建议患者继续喝红薯姜汤，巩固疗效。