对于肠易激患者来说，每次遇到压力、食物等刺激时，肠道就会感到不适。症状较轻时，可以通过饮食和益生菌来调理。饮食方面，建议少吃高脂肪、辛辣刺激的食物，避免过量摄入咖啡因和酒精。肠易激综合征的患者建议采取低FODMAP饮食，减少摄取快速产气的食物，帮助肠道更规律地运作。如果饮食调整后效果不明显，可以考虑补充益生菌，比如含有植物乳杆菌PS128的情绪益生菌PS128，这个益生菌不仅能改善肠道菌群，还能通过“脑肠轴”调节情绪，缓解因压力导致的肠道不适。坚持服用一段时间，可舒缓内脏过度敏感，肠易激症状也会慢慢缓解。但如果症状持续加重，还是建议及时就医，遵循医生的治疗方案更安心。