个人感觉上：
1.除了身体，另外两个，尤其是精神层面，涨得巨难受。有时候刷出来是个14，最多也就涨3点。
所以例如你的小妖意志力，集中，决断等是个位数最好刷一下。
身体数据好涨许多，技术层面也可以涨，精神最难（无球跑动好像涨得还行）
（如果你愿意给球员每周都搭配不同的训练内容那算了，我的训练基本上就是攻击，防守，身体，训练赛为主）

2.
25岁以后可以涨，不过难很多，比如教练好，训练设施好，双倍强度这些。
例如我在大巴黎里，内马尔还能涨一年，梅西都涨了半年。