除了手淫外没有其他pc行为，除了大学谈的队友，有过十多次x生活

想要彻底戒色。还是要多念楞严咒？

加油！可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了600多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

这一段时间没撸，但是有两次yj都是做梦的时候而且刚yj我自己就醒了，yj和撸的感觉不一样 ，撸一发第二天头昏脑涨的，yj没有这个状况

你先把抖音删了，不要玩二游和刷短视频，在大多数人看来，戒色似乎仅仅是不进行手冲，每日数着天数记录自己已戒了多久。然而，他们在生活习惯方面却毫无改变，依旧处于混乱、颓废且不健康的生活方式与状态之中。
具体而言，在生活方式上，表现为熬夜、沉迷网络色情与游戏、关注无聊花边新闻、不爱运动以及作息毫无规律；在行为习惯方面，呈现出懒惰、拖沓之态，不爱劳动，居住环境脏乱差。从人生观与人生态度来看，没有人生理想与远大志向，得过且过地混日子，性情冷漠，只关注自身，逃避困难，缺乏担当精神，甚至意**性。倘若你仍认为戒色只是单纯地戒手淫并数着戒色天数，那么我要告诉你，这是一种错误的认知。
可以肯定地说，以这种观念去戒色，必然走不长远，也难以成功戒除，大家必须摒弃这一想法。戒色绝非单纯的戒手淫，那么怎样才算是处于戒色的最佳状态呢？
依据戒色的本质，戒色应体现在生活方式上，作息规律，早睡早起，阅读好书，锻炼身体，孝顺父母，行善积德，不浪费时间等；在行为习惯上，戒烟酒，节制上网，只观看有益身心的电视节目或网络视频内容，不玩网络游戏，勤劳劳动，感恩生活，保持环境干净整洁等。
在人生观与人生态度上，远离色情，树立远大的人生目标。

你先试试八部金刚功吧

抽烟可以抽，熬夜和游戏戒了，白天有欲望放生

遵守践行戒色十规当为日常行持

戒掉恶习，去正规医院治疗，养成良好习惯，远离损友

可以关注飞翔戒为良药公众号学习戒为良药来戒色，然后就是看看吧里面的吧主推荐，都是一些戒色前辈们的经验教训

只有彻底戒掉恶习才行，建议学习戒为良药，落实里面的戒色十规可以戒除，加油

拉满了，lu管，爱打游戏，熬夜抽烟，新人必须知道的是戒色千万不能光靠毅力强戒盲戒，要多看戒色文章，建议的是每天都必须落实好看戒为良药，千万不能看少了，很多时候早上看一篇也只能管一个上午

先断黄源，不要看黄。有时间可以练习金刚功和养生的功法试试。清谈饮食，孝顺父母。多做一些善良，来吧里帮助戒色回答问题看是否有效果