首先是今天的第一顿，加州叉子的罗勒烤鸡胸肉美式自选餐。
首先这个洛神花茶我的评价是完全不要点，刚开始饭到了，我就只顾着吃然后噎到了就喝这个茶，也没尝尝什么味，后面冷静下来了，慢慢一品，我测这什么玩意儿？
今天这顿中规中矩吧，沙拉第一口惊为天人，后面就不行了，有点儿腻感觉，可能跟我加的罗勒酱也有关系，但是底下那层黑米是真的好吃，我很喜欢

后面吃不下了，我就拿叉子乱戳沙拉打发时间以及欺骗自己，然后忽然意识到为什么洋妞总是喜欢戳沙拉了

不过我感觉今天这顿的测评可能有失偏颇，因为吃饭那会儿我牙正好痛了，感觉可能影响我吃饭了

大家有什么想吃的想蹲测评的可以发到这里，我替大家先去试试

我瘦了60斤，我的经验是尽量自己做，不要出去吃，出去吃的话，嗯，但凡是好下口的，你喜欢吃的一定是脂肪多的或者碳水特别足的，甜的。反正我个人感觉是这样。

我90公斤到65公斤三个半月减下来的，纯粹靠干净饮食和游泳跑步骑车干下来的，真没必要整这些花的，你要不动的话吃干净碳水，别主动摄入油脂就行，一般平常吃的东西里面多少都有点油脂，那些就够了

你要是纯节食减肥，就这个量你只能吃一半。

这么多酱也行？

这已经是欺骗餐的范畴了，真想减肥就不要吃这种减肥餐

不如自己做...

你要是体重基数大，可以先碳水减半然后多吃菜

想看楼主继续发，说不定有好看又好吃又便宜的

买个空气炸锅，鸡胸肉直接放进去打到表面略焦，翻面继续，两面金黄拿出来切片，再撒上辣椒面，或者爱吃的酱，就是喷香健康的烤肉。
猪肉买不超过2cm厚一大片那种也能这么做

小基数减肥半个月三斤，已经重感冒在家养着了自己做吃的，运动不算多，就爬楼梯。自己做饭选低热量食物用比较低卡的方法做还是比较能长期坚持的