🌿问1：师父说的那个呼吸法，我也试了；呼吸一会儿小肚子就热呼呼的。我胃下垂几年了，一直没调理好。请问师兄，这个呼吸法适合我不？
⭐️TAI师父答：2014
每天坚持练呼吸和打坐，完全可以调好胃下垂。当腹部膨胀和收缩的时候，内脏也会一起运动，这样加速内脏里的血液循环，可以加快修复受损的内脏。记得磕头的时候，一定要提阴缩肛——防止痔疮。练腹式呼吸的过程中，所有内脏都会重新排位；压缩总体积，再往下挪一挪；过程中会出现经常想拉屎的感觉，这个都是正常现象；过一段时间，身体适应了就好了。而且，这种肚子里有屎的感觉很不爽，所以会越来越吃得少。
练腹式呼吸，只要不出现头晕眼花等现象，就没问题。少吃，也是境界提高的一个标准。说真的，胃下垂都不算病。比那严重得多的各种慢性疾病，只要练好呼吸，常打坐，基本都能治好。
✨✨✨🪴✨✨✨
🌿问2：师父，我每次练腹式呼吸都会打嗝打个不停，感觉都没法练，另外大便次数也会增加，是肠胃太差了吗？这应该怎么做好？
⭐️TAI师父答：2024/3/18
练腹式呼吸会打嗝，这很正常。因为腹式呼吸是把横膈膜往下压的过程，让横膈膜重新找个位置，所以它会反弹，有这么一个过程。每个人都不一样，有些人会打嗝，有些人是放屁多，这都很正常的，所以不用想那么多。大便次数肯定是增加了，因为横膈膜下压的话，整个肠子的空间就会减少。大便排的多这很正常。
✨✨✨🪴✨✨✨
🌿问3：练腹式呼吸时，后腰尾椎骨部位会感觉很酸胀，这个需要注意吗？如何改善？
⭐️TAI师父答：2024/3/27
没事。有些人尾巴骨头稍微弯曲，往里弯曲会压到、顶到某一个肠子那些个地方。所以前面做腹式呼吸，这个肌肉一松一弛的时候，肠子会比正常人更容易碰到那些地方，所以就有那种酸胀感。
这个很正常，你如果觉得尾椎骨实际上是有问题，甚至疼的话，你去找正骨医生，拿个锤子往你的尾椎骨蹚蹚两下，敲一下说不定能给掰回来，但是一般情况下还是建议忍一忍就可以了，过一段时间看看吧。
✨✨✨🪴✨✨✨
🌿问4：想问一下腹式呼吸，站着练习，没几分钟腹肌腹部就会酸痛，腰也酸，然后肚子起伏就没有力气了，然后就坐着练才会缓解好一点，就不会腰酸，我这个情况是正常的吗？腹式呼吸我可以每天专门练习一个小时俩小时吗？然后平时想起来就腹式呼吸，这样练习可以吗？
⭐️TAI师父答：2024/7/15
练腹式呼吸，初学一开始每天练一两个小时就够了，因为练腹式呼吸对普通人来说是消耗气力的，消耗体能的，也会出现像你说的腰酸背痛，也会觉得很累，所以每天练一两个小时就可以了，平时就想起来稍微练一下，这就够了，你说得都对。
摘自Taiguanglin《坐禅之问答录》🙏🏻
⭐️TAI师父答：2014
每天坚持练呼吸和打坐，完全可以调好胃下垂。当腹部膨胀和收缩的时候，内脏也会一起运动，这样加速内脏里的血液循环，可以加快修复受损的内脏。记得磕头的时候，一定要提阴缩肛——防止痔疮。练腹式呼吸的过程中，所有内脏都会重新排位；压缩总体积，再往下挪一挪；过程中会出现经常想拉屎的感觉，这个都是正常现象；过一段时间，身体适应了就好了。而且，这种肚子里有屎的感觉很不爽，所以会越来越吃得少。
练腹式呼吸，只要不出现头晕眼花等现象，就没问题。少吃，也是境界提高的一个标准。说真的，胃下垂都不算病。比那严重得多的各种慢性疾病，只要练好呼吸，常打坐，基本都能治好。
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🌿问2：师父，我每次练腹式呼吸都会打嗝打个不停，感觉都没法练，另外大便次数也会增加，是肠胃太差了吗？这应该怎么做好？
⭐️TAI师父答：2024/3/18
练腹式呼吸会打嗝，这很正常。因为腹式呼吸是把横膈膜往下压的过程，让横膈膜重新找个位置，所以它会反弹，有这么一个过程。每个人都不一样，有些人会打嗝，有些人是放屁多，这都很正常的，所以不用想那么多。大便次数肯定是增加了，因为横膈膜下压的话，整个肠子的空间就会减少。大便排的多这很正常。
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🌿问3：练腹式呼吸时，后腰尾椎骨部位会感觉很酸胀，这个需要注意吗？如何改善？
⭐️TAI师父答：2024/3/27
没事。有些人尾巴骨头稍微弯曲，往里弯曲会压到、顶到某一个肠子那些个地方。所以前面做腹式呼吸，这个肌肉一松一弛的时候，肠子会比正常人更容易碰到那些地方，所以就有那种酸胀感。
这个很正常，你如果觉得尾椎骨实际上是有问题，甚至疼的话，你去找正骨医生，拿个锤子往你的尾椎骨蹚蹚两下，敲一下说不定能给掰回来，但是一般情况下还是建议忍一忍就可以了，过一段时间看看吧。
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🌿问4：想问一下腹式呼吸，站着练习，没几分钟腹肌腹部就会酸痛，腰也酸，然后肚子起伏就没有力气了，然后就坐着练才会缓解好一点，就不会腰酸，我这个情况是正常的吗？腹式呼吸我可以每天专门练习一个小时俩小时吗？然后平时想起来就腹式呼吸，这样练习可以吗？
⭐️TAI师父答：2024/7/15
练腹式呼吸，初学一开始每天练一两个小时就够了，因为练腹式呼吸对普通人来说是消耗气力的，消耗体能的，也会出现像你说的腰酸背痛，也会觉得很累，所以每天练一两个小时就可以了，平时就想起来稍微练一下，这就够了，你说得都对。
摘自Taiguanglin《坐禅之问答录》🙏🏻
