多出门走走，亲近大自然，多接触正能量人事物，效果不错
另积极配合就医和看心理医生

调整心态，戒色加油

伤精了，阳气不足，戒邪淫！

这些都是能量低的表现，也是长期邪淫挥霍能量导致的。戒色可能会稍微缓解一下这些症状，但是当你的身体适应了以后你就会觉得身体离健康还差了点。因为戒色仅仅是断恶让身体情况不恶化，就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你的能量永远那么多。那你哪来更多的能量恢复。能不能恢复要看你行善积福（加水）的力度了。吧友陨落星辰在戒色吧每天最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们仅仅戒色，那要到哪一天恢复？所以上面给你介绍的方法你可以用到极致。

频繁破戒后就容易产生心理问题，一定要努力戒除加强养生哦

邪淫会导致抑郁，坚持戒色养生自己就能好，加油

多去陪陪父母出去走走，彻底戒除手淫

得神经症生不如死得，赶紧公园散步吧，慎独。学习戒色文章提高领悟

我抑郁最严重的时候，中午吃饭弯着腰才能胸口舒服点。
最后发现利他可以提升自己的能量频率，我在知乎用心帮助别人几天后，自己抑郁明显减轻。
但是不要犯一个误区，不要光想着自己敷衍行善，不考虑别人。这样没效果，我实验过。

戒色需要修心，修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌

多出门走走，放下手机，多找一些事情做