砂糖橘（学名：Citrus reticulata 'Blanc de Mer'），属于芸香科柑橘属的常绿小乔木，原产于中国尤其在华南地区广泛种植。
砂糖橘以其果皮薄、色泽鲜艳、果肉多汁、甜度高而著称，是一种非常受欢迎的水果。它不仅口感细腻、甘甜，而且含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、磷等多种营养成分，具有很高的营养价值和保健作用。砂糖橘还具有一定的药用价值，如润肺、止咳、化痰等功效，是一种集食用、药用于一体的水果。
随着砂糖橘的季节到来，这个甜如其名的水果成为了节日和日常饮食中的宠儿。但对于糖尿病患者来说，砂糖橘的高糖分是否意味着必须敬而远之？让我们一起揭开砂糖橘与糖尿病之间的甜蜜面纱。
砂糖橘的营养价值
砂糖橘，作为柑橘类水果的一员，含有丰富的维生素C、胡萝卜素和钾元素，是膳食中类黄酮物质的重要来源。维生素C的含量远高于苹果、梨、桃等，是提高免疫力的重要营养素。
糖尿病与砂糖橘
砂糖橘的含糖量达到13.7%，在柑橘家族中是含糖冠军，与红富士苹果的含糖量相当。对于糖尿病患者而言，这是否意味着必须放弃这一美味？答案是并不一定。糖尿病患者可以适量食用砂糖橘，但需要注意控制食用量、注意食用时间以及与其他食物的搭配。
糖尿病患者如何享用砂糖橘？
控制食用量：糖尿病患者每次食用量不宜超过100克，相当于2-3个中等大小的砂糖橘。
合理安排时间：最好在两餐之间食用，如早上10点或下午3点，以减缓血糖上升的速度。
监测血糖变化：食用砂糖橘后，应密切监测血糖水平，必要时调整饮食或增加运动量。
专业建议
糖尿病患者在血糖控制基本达标的情况下，可以少量吃砂糖橘子，一般不会影响血糖波动。
健康小贴士
搭配食用：建议搭配一些富含膳食纤维和优质蛋白质的食物，如蔬菜、豆制品等，以帮助平衡营养摄入，降低血糖波动的风险。
避免高淀粉、高脂肪食物：以免加重胰岛负担，影响血糖控制。
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资料来源：转自文糖医