个人以为内功是身体内真气的存储。主流是存在丹田，但是也有存在四肢等各大经脉里。
所以是人就有内力，只是普通人自己不知道，而且因为内力少，经脉不通，所以用不出来。
但是一些天赋异禀的丹田，经脉天生强大，靠着日常作息运动，也能异于常人（力气大，跑的快等）。
各种内功秘籍就是开发丹田和经脉，让真气按照固定的路线运行。秘籍都有自己特有的运行路线。
真气在体内运行和压缩之后释放出来，可以进行隔空打人（各种劈空拳，劈空掌等）。
年龄大了，身体开始衰老。经脉的通路变窄变慢，甚至联通断绝，所以实力减弱。
练习外家功夫，也能强壮筋骨，缓慢增强内力，但是不如内功秘籍速度快。
各位朋友都有什么高见？