肉尽量少吃，和自身也有关系的！继续努力戒下去，修善改过，多看戒色文章，认清放纵危害，提高戒色觉悟

不吃即可，多一事不如少一事

吃素最好。

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
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参考上面这本书，能救你！

体质问题。

少吃牛羊肉，两个都有可能让你遗精

每个人体质不一样，吃羊肉其实也是会增加欲望的

睡前适当固肾功(自然平坐在床上双手摸双脚尖)
右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 使j和被子隔有一定空间距离)＋积德行善(吧里每天最新发布的帖子帮助鼓励戒友)是最好控制梦遗 遗精的办法
右侧卧睡觉的时候会自动练功 能控制遗精强身健体 整个后背气血是通的 精气不断被运化吸收，不穿内裤是防止顶到东西导致遗精 而且裸睡更加舒服。遗精梦遗越少越好，肾精完全被运化吸收。这些的前提都得配上积德行善提高频率 不然频率不够依然容易遗精。

建议都别吃，或少吃。吃肉都会增强欲望的，这个有个积累过程，肉类吃多了，就出现遗精了，可能你吃羊肉还没感觉，在吃牛肉，积累多了，就遗了，并不是只有牛肉会遗精

哥们！你可以每晚睡前念佛一个小时！念南无阿弥陀佛！佛菩萨是宇宙中最光明的存在，可以清除内心的阴暗！愿您早日康复！

当内心邪淫欲望很重时，口中或心中请念“恭敬观世音菩萨”，对降服欲望习气很有帮助！祈愿世间所有人都能戒除邪淫，不要邪淫！