练功之目的，就是保持那份觉醒。初时，以治病为目的；病愈，以健康为基础，进行修性延命，性命双修。

日常生活、饮食起居，有度有节，是为养生、修心之根本。养生，养有节有度之部分；修心，修超出之范围、修不足之规范。互为适合，互为补足。

修炼最忌的是每天练（念）“小学课本”，每天兜兜转转，自己不知，能量场无有提升，自身的“疾病”无有更多的好转，只有在特地的群体中刷“存在感”，安慰自己，每天在持续练功，愿寻得好彩头。
练功的最大不同，就是每过一个时间段，都会有不小的进步，若没有进步，炼功就只是在原地踏步，求个安慰而已。
有人练了十年，甚至十多年，进步很微，原地踏足，求得自慰，说是每天练功，就是在进步。不晓得练偏了，方法不对，练功白费。

练功的层次分为 形体动作功法、意念功法。
所有的以形体动作为起点的功法，都属于形体动作的方法。这一部分的功法属于初级功法。比如站桩的姿势，各种动功的动作，都属于这个范围，以动作为起点的。这部分的修炼，无论动作有多精妙，多么的玄乎，它修炼的最高境界只是打通大小周天。这是上限。
站桩多年者，偶有通大小周天的，这是谢天谢地的作为，是到了最高的层次，老祖宗保佑得来的。
站桩十多年，不通周天者，大有人在，这类人要么思维极其笨拙，悟性特别低，要么是修偏差了而不自知，实在是可惜。
大小周天通者的具体标志，是身体基本无病。偶有身体的多种慢性疾病，都会在周天通时基本痊愈！
那种周天通了，身体许多的疾病症状依然存在的，那是假通，并非真通。
练功的第二层次，是意念功法。
这一层次的功法，属于中级功法。
意念功法，是动作中加入意念活动，高一级层次的功法。修炼者约定俗成的一句话是“全凭心意下功夫”。
所以自古又有各式各样的配合意念和有利于意念发挥的配合动作，这些意念和动作修炼目的在于使修炼者极大地放松身心，高度入定，从而达到某种修炼目的。

对于练功的朋友，你初练时，发愿大一些，要求高一点，你所带来的练功功效，就会比他人，高出很多。
练功每个阶段，都有每个阶段的印证。
从练功的长河上来说，身体好，只是练功途中的一个副产品！
只要你不断地练功，到了一定的程度，身体肯定是健康的！这是有了一定的练功功夫的体现。属正常现象。
哪种练功多年，身体没有多少好转的人，要么当初实在是身体太虚弱，练功时间还不足以达到身体好转的要求；要么就是练功的方向、方法有问题，本身练错了而不自知。
而不管当初的身体体质怎么样，若干年后，身体体质也会得到很好的改善。
这是正常练功带来的正向回馈。否则，所练的功法，或者所下的功夫，都是不恰当的！

现在是初夏，天气还不是很热。那么夏季如何练功、养生？
在炎炎夏日，养生的重点在于养心。夏季气候炎热，容易导致人体内火气旺盛，从而引发烦躁、失眠等症状。因此，夏季养生，以养心为本，旨在降火安神，调和血脉，保持心脏健康。通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，可以帮助我们在这个季节里保持身心的平衡。
养心降火，首先要注意饮食的调整。夏季应多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜等，这些食物具有清热解毒、降火去燥的功效。同时，应避免过多食用辛辣、油腻的食物，以免加重身体的火气。此外，适量饮用一些凉茶或中药饮品，如菊花茶、金银花茶等，也有助于清热解暑，调节身体的内环境。
调节气血是夏季养心的另一个重要方面。气血充足且运行顺畅，是维持身体健康的基础。在夏季，可以通过适量的运动来促进气血循环，如散步、慢跑、游泳等。这些运动不仅能够帮助身体散热，还能增强心肺功能，提高身体的适应能力。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠，也是调节气血的重要措施。
保持心脏健康，除了饮食和运动之外，还应注意情绪的调节。夏季容易使人感到烦躁不安，因此要学会调整心态，保持平和的心情。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情，减少压力。此外，与家人朋友进行愉快的交流，参加一些轻松的社交活动，也有助于缓解心理压力，保持心理健康。
总之，夏季养生，养心为本。练功不要中断，通过合理的饮食、适当的运动、良好的生活习惯以及情绪的调节，我们可以有效地降火安神，调和血脉，保持心脏健康，从而度过一个舒适而健康的夏天。

坚持练功是个什么样的体质？
今天星期六下午，室内房间温度超过35℃，在这样的高温环境下，连续看书学习1个半多小时，并没有感觉到有多热。而是全身感受舒适，心情畅快。
感觉在这样的房间里，呆上一下午，都是心情舒爽。像极了在25℃的房间里一样，同样的心情。

受教了

下午，静坐中，看《炼气修真法门》，看着看着，渐渐入了心静定境的状态。全身沐浴在光之中，整个房间也变成了光的海洋，显意识回归，元神出来做功。人在光之中的状态非常的舒畅安心，此中的感受无法用言语来形容。一个字，“爽”！