我家里人，山东体育生，马上体考，400m专项，他高三上学期体育项目基本都满分了，铅球跳远100都满了，400m53秒差一点满，不稳。夏训状态一直很好，然后进入寒假训练，到开学现在训练，状态特别差，400m我看跑了几次都54，55秒了，跳远之前是285，现在272，100也不如之前。他说他下午训练就像是那种中午刚睡醒，懒洋洋没精神，整个训练过程都那样，提不起劲来。他上学期测的总分基本90+了，这次模拟考试总分都不到80，他现在很破防咋办，作息规律，不熬夜