我扎马步时老是向前倾，咋纠正？_马步吧_百度贴吧

04月10日漏签0天

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我扎马步时老是向前倾，咋纠正？

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IP属地:四川

1楼2010-12-12 22:37回复

感觉腿分开点就行了。
3个半脚掌长度，但这样也很费力。
我就两个半到三个脚掌宽

2楼2010-12-13 09:08

再加上两腿尽量外撇。

3楼2010-12-21 16:31

我站的时候为了不让身体前倾，就很用力的把膝盖往外拧，下腹尽量向前翻顶。弄得我臀部肌肉都痛了，不知道对不对

IP属地:上海

4楼2010-12-22 10:03

回复：4楼
我也是这样的屁股两侧肌肉有点疼的正常

5楼2010-12-22 12:08

两个膝盖向左右两边撑开。

6楼2010-12-22 18:03

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