目前已戒80天，我主要就是减少饭量，晚上少吃或不吃，实在太饿扛不住的话就吃少量的零食或水果稍微垫下肚子。这个非常有效，之前说过我破J都是晚上睡觉的时候还有第二天早上要起来的时候，晚上不吃饭可以很好的降低YW。因为饱暖思淫欲，让自己冷当然不现实，容易生病，所以就不能让自己饱，尤其是晚上睡觉的时候，要保持有一点饥饿感是最好。还有马上天热了，天热的时候XY会更强烈，接下来希望自己能挺过去。同时也希望有经验的师兄也分享下更好的经验……