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大体重减肥记录贴

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目前是在校大学生一枚，过完年来同学买了个体重计，称了下有98kg，想着健康痛下心决定减肥。目前是8+16饮食，每天晚上运动半个小时。目标体重是75kg，之后每天会记录自己的体重，算是激励自己吧
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2025-03-07 14:50回复
    2025.3.8。因为体重秤在办公室，所以是早上喝了水，吃了早饭称的，应该影响不大
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2025-03-08 09:22
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      2025-09-20 08:39:02
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      刚把羽绒服脱了，只穿毛衣是92.5。羽绒服这么重吗
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2025-03-08 09:25
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        坚持，争取一直跑到夏天
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2025-03-08 21:42
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          2025.3.9。今天和昨天体重差不多，虽然每天晚上都很饿，肚子都要咕咕叫，但这几天把无氧占比提高了点
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2025-03-09 10:29
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            友友们，你们说边进行有氧和无氧可行吗，还是我先把体脂降下来再进行无氧训练呢
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2025-03-09 18:47
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              坚持！
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2025-03-09 22:45
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                哥们你这大基数不要跑步怕伤膝盖，先快走就行了，然后把零食垃圾食品饮料奶茶炸鸡汉堡之类的戒了，别吃夜宵，饮食做的清淡点，很好减的
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2025-03-09 23:49
                收起回复
                  2025-09-20 08:33:02
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                  姐妹加好友互相监督吗？
                  IP属地:广西来自Android客户端10楼2025-03-15 22:55
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                    还在坚持！
                    IP属地:湖北来自Android客户端12楼2025-09-02 19:52
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                      目前体重82.1kg，继续努力
                      IP属地:湖北来自Android客户端13楼2025-09-02 19:53
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                        有没有大佬告诉一下，我现在应该以减脂为中心还是增肌呀
                        IP属地:湖北来自Android客户端14楼2025-09-04 22:14
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