先每天固定个时间 学习戒为良药 以正念正知识去替代潜意识的淫秽思想和黄毒
另外花时间背诵几百遍断念诀或佛号 力求做到念起即断
断念诀：念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无
佛号：南无阿弥陀佛（南无两字发na mo的音）
两种你都可以试下 看哪个自己用的合适
刚开始断念可能不熟练 但经过持续练习
最终要做到在这种肮脏淫秽思想上来后做到一秒内就断掉

学习戒色文章，修断念口诀和不净观或者白骨观！

每天学习戒为良药，练习断念口诀，断念很重要，不要跟着邪念跑，不然必破，加油师兄，断念口诀在戒为良药里面有，强戒强戒必败，去学习戒色文章改变思想就不会有黄色撕下来

每天落实戒色十规，通过学习戒色文章把h脑洗干净

加油

还是淫心太重，正气不足！慢慢清理吧
戒色，关键在于去除心魔，自己毅力不够，就借助外力去除心魔！
一些个人经验：
1.远离一切黄源，不看擦边
2.坚持每天读一部地藏经或者念一千遍地藏王菩萨圣号，一年后你的邪欲基本上很低
3.坚持行善积德，孝敬父母，大力宣传戒邪淫
4.坚持每天练强肾功法或者八部金刚功

加油坚持戒

戒色的核心是修心，修心就是学习戒色文章净化大脑的毒

多学习戒色文章，正能量书籍如中华优秀传统文化书籍。

可以试试念文殊菩萨除淫欲咒，念108遍或倍于此数，念完后回向给一切淫欲众生和自己戒除邪淫，此咒对治淫欲有奇效。