每天一勺蛋白粉两勺米糊，平时吃的也挺多但是便秘还长痘是怎么回事【健身吧】

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IP属地:辽宁

来自iPhone客户端1楼2025-03-08 14:49回复

长痘是蛋白质吃多了，便秘可能是脂肪没吃够，饮食过于清淡，也可能是蔬菜水果吃少了

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2025-03-08 15:15

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长痘是因为乳清蛋白里面有乳糖米糊升糖指数太高把米糊跟蛋白粉停了吧

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2025-03-08 15:25

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我也是

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2025-03-15 07:24

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