（第一次发教程帖有点紧张）
是一些个人经验，特别主观向，可能对一些人来说有用就写下来了。
第一个办法，就是找来一些杯子，一次性的塑料杯，纸杯什么的都可以，然后在一个杯子上贴上你的名字，在另外的纸杯上面分别贴上Tulpa的名字，条件允许的话用这几个杯子喝你的tulpa一起喝一下聊聊天。
第二个办法比较耗时间，首先出门左转百度Tulpa之家中文页面去看第三页的名字最长的文章，看个三遍疑T能少很多。注意，在阅读的过程中请对文章的内容有起码70%的相信，不然你再看100遍也没用。第三个条件需要你有一定财力，可以去定制或者自己缝一些Tulpa的娃娃，把它们摆在床头或者是你随处可以看见的地方，不用娃娃也可以，认真的找一个能够代表tulpa的东西也可。