你这个可以从两个方面入手，你有一点很奇怪，一个是控遗，另一个是学习戒色文章，加油

哈哈，每月一次遗，问题不大。要不要做做日课，洗洗黄脑

读佛经。可以在微信公众号里，结缘抄写版本的僧伽吒经，抄写僧伽吒经可以在梦中消业。需要大量抄写，每天最好不要间断。

持佛咒的话，持诵大白伞盖坚甲咒 ：
吽（读音hong） 玛玛 吽 尼 斯哇哈

加油，坚持下去就恢复了

戒为良药首先，然后生活饮食要改善，不要熬夜，少玩手机，多孝顺父母，多关注孤寡老人，留守儿童，多去做义工，比如捡垃圾，去寺庙帮忙等，正气存内，淫邪不可干，你恢复的也快，然后在找个中医调理，每天抽时间多学习中国传统文化，了凡四训，地藏经，伤精与养精康复之道，安士全书等，个人推荐可以多诵地藏经或者楞严咒，因为这些文字很有力量，可以提高自身能量，也是很多戒友的分享，说效果好，威力大，最后一点，就是多宣传戒色文章视频，多帮助别人戒色，这样自己就越容易戒除，这是宇宙法则

一个月一次属于正常现象，可以适当的听戒为良药以及室外运动

平均35天左右梦遗一次

其实一个月遗精一次很不错了，有佛缘可以听楞严咒，调整好心态，坚持戒色，加油

梦遗的确会影响恢复，但每月一次的频率算很低了，至于春梦，就要靠平时下功夫了，这跟很多因素有关，有些日常我们不主观去看，去听到的一些也会导致我们做春梦。不过这件事也没必要太过自责，毕竟不是我们主动主观去找，去看。

控制遗精是一个大学问，要详细记录每次遗精的情况，下次避免，还有就是固肾功要经常做，一起加油。

兄弟，不管你是否相信，做春梦是啖精气鬼在作怪，邪淫的人，都有啖精气鬼跟着，伺机引诱邪淫者破戒，你戒除一段时间，它们就没吃的了，所以它们会在梦中幻化异性引诱，导致你破戒！如果你相信我说的，你就去念《楞严咒》，念《楞严咒》对治这种鬼类最有效，我二十四五年的严重邪淫，也是靠念《楞严咒》彻底戒掉的，希望帮到你！

可以试试天意运动加行善改变命运的

坚持孝顺父母