小白一枚，没有去过健身房，都是自己在家瞎练，求助_健身吧

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现在35了人到中年，发福明显每天吃两顿，加一周两次跑步，一周 2-3次俯卧撑4×10，仰卧起坐40×3，这是一个月的效果，想练好看该怎么办，求解。

送TA礼物

IP属地:湖北

来自iPhone客户端1楼2025-03-17 12:12回复

这是大学那会自己瞎练的去健身房体验的时候拍的

IP属地:湖北

来自iPhone客户端2楼2025-03-17 12:15

不感兴趣

开通SVIP免广告

已经不错了

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2025-03-17 13:26

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