昨晚偶然间吃多了，鸡胸肉，鸡腿，猪头肉，猪肝，香肠，排骨，没忍住吃了个饱。
今早哑铃从15公斤一个，增重到18公斤多一个。
站立推荐，10X4组，轻松
侧平举，10X4组，略微费劲
俯身划船，10X4组，轻松
打完想收工，意犹未尽，又来了一组15个二头弯矩。
还是吃饱饭有劲。