如何预防运动后的肌肉酸痛？【保健品会销吧】_百度贴吧

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如何预防运动后的肌肉酸痛？

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IP属地:广东

1楼2025-03-21 08:57回复

运动完可别马上休息，先拉伸放松一下，让紧绷的肌肉松一松。再用冰敷敷大肌群，能减少炎症，预防肌肉酸痛。这就像给运动后的肌肉做了个“护理”，能让肌肉恢复得更快。

IP属地:陕西

2楼2025-03-21 09:28

不感兴趣

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补充支链氨基酸（BCAA）也很重要，它能促进肌肉的修复，让肌肉更快恢复活力，减少酸痛感。很多运动员都经常补充BCAA，我们运动后也可以试试。

IP属地:河北

3楼2025-03-22 08:23

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